Actualmente, las actividades se ejecutan en un modo sedentario donde los dispositivos electrónicos forman parte de las tareas diarias, ocasionando que eventualmente se desarrollen malas posturas corporales; atender a tiempo dichas conductas y corregirlas es posible al aplicar la ergonomía en las actividades diarias, en especial en el trabajo.
Una mala postura no solamente causa dolores de cuello, también provoca trastornos músculo-esqueléticos, afectando al sistema locomotor; las posturas inadecuadas son la causa de los trastornos repentinos, como es el caso de las fracturas, los esguinces y las distensiones.
Sin embargo, cuando se aplica la ergonomía en el área de trabajo, se minimizan los riesgos de lesiones que en un futuro pudieran limitar las capacidades funcionales y ocasionar incapacidad permanente.
La ergonomía laboral busca reducir los riesgos de lesiones y trastornos músculo-esqueléticos relacionados con el trabajo, por ello, es crucial que se sumen a las tareas diarias elementos que brinden comodidad, ofreciendo una mejor promoción de la salud y bienestar en el ámbito laboral.
Tanto en las áreas industriales como en ciertos sitios laborales, como las oficinas, la ergonomía funciona para todos, ya que tiene un mejor impacto en la salud y en el rendimiento laboral.
Si desea un espacio seguro para sus empleados, la ergonomía es lo que necesita para tomar todas las medidas proactivas y generar entornos de trabajo seguros, saludables y eficientes.
Índice
¿Qué es la ergonomía?
La ergonomía es una disciplina que se compone de otras áreas que se encargan de analizar las proporciones del cuerpo humano y el movimiento del mismo, como es el caso de la antropometría, la fisiología y la biomecánica.
Al unir todas estas disciplinas, la ergonomía se convierte en las medidas que toda persona debe tomar en cuenta para hacer de forma más eficiente las tareas diarias, esto sin generar lesiones o dolencias futuras.
Dicha disciplina, que se enfoca en adaptar el área de trabajo para que el empleador haga sus tareas sin causar ningún daño a su cuerpo, se conoce como ergonomía; disciplina que analiza la mecánica del cuerpo para evitar el desarrollo de trastornos músculo-esqueléticos.
Objetivos de la ergonomía
La ergonomía tiene como principales objetivos identificar los riesgos y mitigarlos con herramientas que aporten seguridad y comodidad, evitando así que la productividad sea limitada por movimientos repetitivos o levantamientos de cargas pesadas; otros de sus objetivos son los siguientes:
- Adaptación del entorno a las capacidades y limitaciones del cuerpo humano.
- Optimizar la eficiencia y la productividad.
- Mejorar el bienestar y la satisfacción de los trabajadores.
- Adaptar el trabajo a las capacidades individuales.
Importancia de la ergonomía
Tal y como se mencionó, la ergonomía es una disciplina que tiene como fin hacer las áreas del trabajo más cómodas para los empleados al incorporar criterios ergonómicos en sus actividades, como el diseño de máquinas, herramientas y otros equipos.
Cuando se ejecuta la ergonomía, hay un aumento en la productividad, de ahí su importancia en hacerla presente en el trabajo, ya que genera un entorno eficaz y con un mejor rendimiento laboral.
Con la ergonomía se reduce la fatiga, el malestar físico y los obstáculos físicos, asimismo, los trabajadores pueden concentrarse mejor en sus tareas, realizándolas de manera más eficiente y minimizando errores.
La ergonomía es de alto valor porque facilita la realización de las labores diarias al prevenir que en un futuro haya un conjunto de patologías que puedan ser desencadenadas o agravadas por el trabajo.
Beneficios de la ergonomía
Cuando se aplica la ergonomía, los beneficios son tanto para los trabajadores, como para las empresas y las organizaciones, obteniendo los siguientes beneficios:
- Salud y bienestar: La ergonomía vela por la salud y el bienestar al reducir la carga física y mental en el entorno laboral, lo que da como resultado una mejor calidad de vida y un menor riesgo de problemas de salud a largo plazo.
- Mejora de la productividad: Al diseñar un entorno ergonómico, se optimiza la eficiencia y la productividad laboral porque se minimizan las barreras físicas y cualquier otra dolencia que limite la actividad laboral.
- Reducción de accidentes y lesiones laborales: La ergonomía es capaz de identificar y de eliminar los riesgos ergonómicos, sumando al entorno laboral elementos para la comodidad de los trabajadores, como mobiliario, equipos y herramientas que evitan los tropiezos, caídas y lesiones en las horas laborales.
- Incremento de la satisfacción laboral: Cuando existe un entorno de trabajo ergonómico, hay un impacto positivo porque se proporciona a los empleados comodidad, que a su vez reduce el estrés físico y promueve la salud, creando un clima laboral más agradable.
- Cumplimiento normativo y legal: La implementación de medidas ergonómicas vigila el cumplimiento de las normativas y regulaciones preestablecidas para garantizar la salud y la seguridad de los trabajadores, al cumplir con estos requisitos legales, no hay sanciones ni multas, y la empresa obtiene una mejor imagen.
Tipos de ergonomía
La ergonomía busca que haya un incremento de la satisfacción laboral y del cumplimiento normativo, pero sin poner en riesgo el bienestar de los individuos; por eso, dentro de la misma ergonomía existen diferentes tipos que dan resultados positivos a nivel individual y organizacional.
Geométrica
La ergonomía geométrica es una disciplina que se enfoca en el diseño de objetos, espacios y sistemas basados en las medidas y proporciones del cuerpo humano. Al utilizar principios geométricos precisos, busca garantizar la máxima comodidad y eficiencia en la interacción entre las personas y su entorno.
Preventiva
La ergonomía preventiva es un enfoque proactivo y eficiente que busca evitar problemas y lesiones relacionados con el trabajo antes de que ocurran. Se centra en identificar y abordar los riesgos ergonómicos en el entorno laboral, con el objetivo de mejorar la salud y bienestar de los trabajadores.
Ambiental
En este tipo de ergonomía, se busca que el trabajador desempeñe sus actividades en las mejores condiciones a pesar de estar rodeado de un ambiente térmico y con condiciones específicas.
Dentro de este tipo de áreas de trabajo, la ergonomía busca evitar que la interacción entre el ambiente laboral y el individuo genere estrés por la temperatura u otras condiciones, como la alta iluminación.
Física
Esta rama se enfoca solo en los elementos físicos del entorno de trabajo, como el mobiliario, ya sean equipos, herramientas y los controles; es decir, la ergonomía física son los componentes que pueden usar los empleados para tener una postura adecuada y ejecutar movimientos seguros, reduciendo así la carga física sobre el cuerpo.
En otras palabras, la ergonomía física, al preocuparse por prevenir lesiones músculo-esqueléticas y promover la comodidad y la eficiencia física, busca herramientas innovadoras que puedan implementarse en el entorno laboral.
Temporal
Los términos descanso y cansancio corresponden a este tipo de ergonomía, por lo que es la encargada de la distribución semanal de la jornada laboral, vacaciones y descansos.
Se vela porque no haya una disminución en el rendimiento de los empleados con la implementación de periodos de recuperación, esto con la finalidad de evitar que los ritmos bajen.
¿Cómo reducir riesgos laborales?
Al desempeñar un papel fundamental para minimizar los riesgos laborales y encargarse de adaptar el entorno de trabajo según las capacidades y necesidades del trabajador, la ergonomía se convierte en una manera eficiente de cuidar el bienestar de los empleados con la implementación de los siguientes puntos:
- Evaluación ergonómica del puesto de trabajo.
- Diseño adecuado del mobiliario, ajustable y adaptable.
- Uso de equipos y herramientas ergonómicas.
- Capacitación y concientización.
- Rotación de tareas y pausas regulares.
- Mantenimiento regular de equipos y entorno de trabajo.
¿Cuáles son algunos de los factores comunes de riesgo?
Dentro de las áreas laborales, hay factores comunes de riesgo que suceden, sea cual sea la actividad de trabajo:
- Movimientos repetitivos
- Adopción de posturas incómodas
- Levantamiento y transporte manual de cargas
- Vibraciones
- Trabajo estático o sedentario
- Exposición a factores ambientales
- Estrés físico y mental
Ergonomía frente a la computadora
La ergonomía frente a una computadora es crucial para mantener la salud y el bienestar mientras trabajamos o navegamos en línea. Al pasar largas horas frente a la pantalla, es fundamental adoptar medidas ergonómicas para prevenir molestias y lesiones.
- En primer lugar, la posición del monitor debe ser ajustada para que la parte superior de la pantalla esté a la altura de los ojos, evitando mirar hacia arriba o hacia abajo constantemente. Además, la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de aproximadamente 50-70 centímetros.
- El teclado y el mouse también deben ubicarse a la altura adecuada para que los brazos estén relajados y los codos formen un ángulo de 90 grados. Es aconsejable utilizar una silla ergonómica con soporte lumbar y ajustable en altura para mantener una postura adecuada.
- Tomarse breves pausas para estirarse y descansar los ojos cada hora es igualmente importante. Además, recordar mantener una buena postura corporal y evitar encorvarse mientras se trabaja.
- La iluminación adecuada en el área de trabajo es clave para prevenir el cansancio visual. Es recomendable evitar reflejos en la pantalla y ajustar el brillo y contraste del monitor según las condiciones de luz.
- La ergonomía frente a una computadora no solo mejora el confort, sino que también previene problemas musculoesqueléticos y visuales a largo plazo. Implementar estos consejos puede contribuir significativamente a mantener una experiencia de trabajo más saludable y productiva.
¡Implemente medidas ergonómicas con las soluciones industriales disponibles en SDI y evite lesiones, trastornos ocupacionales y otros accidentes laborales en su proyecto!
